Групповая терапия

+79662408422

г. Казань Гвардейская д.1/24 оф.21

Авторские программы

Групповая терапия

Групповая психотерапия — это безопасное пространство для глубоких личных изменений. В небольших группах участники исследуют привычные жизненные сценарии, учатся строить здоровые отношения, лучше понимать себя и получать поддержку людей, которые проходят похожий путь.

Путь к себе

Глубинная терапевтическая программа

Самое важное путешествие — это встреча с самим собой. Программа помогает исследовать причины внутренних конфликтов, снизить влияние детских травм, научиться понимать эмоции и сформировать устойчивую внутреннюю опору.

работа с самооценкой
снижение тревожности
эмоциональная устойчивость
личностный рост

Подробнее

«Путь к себе»

Глубинная терапевтическая программа, I ступень

Продолжительность: 9–12 месяцев.

Автор программы: Галина Андриянова, клинический и семейный психолог, основатель Центра психологии «Вместе».

«Путь к себе» — авторская программа групповой терапии, направленная на работу с последствиями детских психологических травм, внутренними конфликтами и устойчивыми жизненными сценариями, которые продолжают влиять на взрослую жизнь.

Краткий план занятий программы «Путь к себе»

1. Знакомство. Правила. Теория субличностей.

2. Эмоции и чувства.

3. Потребности.

4. Финансы.

5. Барьеры.

6. Зависимости.

7. Дефекты характера.

8. Ресурсы.

9. Страхи — 2 занятия.

10. Обиды — 2 занятия.

11. Теория травмы.

12. Детство — 2 занятия.

13. Причины травмирования.

14. Составление «мешка боли» и проработка травм — 10 занятий.

15. Родители — 4 занятия.

16. Стыд и вина.

17. Смена убеждений — 2 занятия.

18. Закрытие мешка травм.

19. Рождение.

20. Планирование и постановка целей.

21. Выпуск.

После прохождения программы участники отмечают:

снижение уровня тревожности;
освобождение от чувства стыда, страхов и внутренних ограничений;
укрепление самооценки и уверенности в себе;
развитие навыков конструктивного решения жизненных трудностей;
улучшение отношений с собой и окружающими;
повышение осознанности и внутренней устойчивости.

Отзывы участников программы подтверждают, что глубокая работа с собой помогает по-новому взглянуть на привычные ситуации и открыть возможности для позитивных изменений в жизни.

Барьеры

Продолжение программы «Путь к себе»

Работа посвящена формированию здоровых личных границ, новым моделям общения и преодолению внутренних ограничений, мешающих строить гармоничные отношения.

личные границы
отношения
внутренние запреты
уверенность

Подробнее

«Барьеры»

Глубинная терапевтическая программа, II ступень

Продолжительность: 9 месяцев.

«Барьеры» — вторая ступень авторской групповой терапии Центра психологии «Вместе». Программа является продолжением курса «Путь к себе» и предназначена для участников, завершивших первый этап глубинной психологической работы.

Главная цель программы — формирование здоровых личных границ, развитие внутренней устойчивости и освоение навыков экологичного взаимодействия с окружающими людьми.

Краткий план занятий программы «Барьеры»

1. Знакомство. Правила группы. Что такое границы и барьеры. Диагностика состояния границ.

2. Виды барьеров и границ: физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные, сексуальные, социальные, финансовые, временные и другие.

3. Эмоциональные границы. Правила поведения в состоянии сильного эмоционального напряжения.

4. Ответственность за собственную жизнь.

5. Ядро личности.

6. «Дыры в заборах».

7. Знакомство с фигурой Внутреннего Критика.

8. Десять законов здоровых барьеров. Законы 1–2.

9. Законы 3–4.

10. Законы 5–6.

11. Законы 7–8.

12. Законы 9–10.

13. Ресурсы для постановки, защиты и восстановления границ: внутренние и внешние.

14. Внутренние границы: еда, деньги, время, завершение дел.

15. Внутренние границы: язык и зависимости.

16. Заблуждения 1–4.

17. Заблуждения 5–8.

18. Смена убеждений.

19. Законы границ в отношениях с родителями.

20. Законы границ в отношениях с супругом.

21. Законы границ в отношениях с детьми.

22. Законы границ в отношениях с друзьями.

23. Законы границ на работе.

24. Оценка состояния собственных границ.

25. Итоги. Выпуск.

После прохождения программы участники отмечают:

умение выстраивать здоровые личные границы;
снижение страха конфликтов и чувства вины;
развитие уверенного и спокойного общения;
улучшение отношений с близкими, друзьями и коллегами;
формирование новых моделей поведения в сложных жизненных ситуациях;
повышение внутренней устойчивости и уверенности в себе.

Программа «Барьеры» помогает перенести изменения, начатые на первой ступени терапии, в повседневную жизнь, научиться строить зрелые и уважительные отношения, сохраняя уважение к собственным потребностям и личным границам.

Душа моя

Женская терапевтическая группа

Программа посвящена принятию себя, контакту со своими чувствами, женственности, внутренней свободе и построению близких отношений.

любовь к себе
самоценность
эмоциональная близость
принятие себя

Подробнее

«Душа моя»

Глубинная терапевтическая программа, III ступень

Продолжительность: 7 месяцев.

«Душа моя» — третья ступень авторской групповой терапии, созданная специально для женщин. К участию приглашаются выпускницы программ «Путь к себе» и «Барьеры», завершившие предыдущие этапы глубинной психологической работы.

Основная цель программы — помочь женщине лучше понять себя, раскрыть свои сильные стороны, укрепить внутреннюю опору и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими.

Краткий план занятий программы «Душа моя»

1. Знакомство, правила. Тест. Идеальная Женщина.

2. Послания о женственности из детства.

3. Четыре женских архетипа.

4. Внутренняя Жертва и её влияние.

5. Куда утекает энергия.

6. Внутренний Ребёнок и его влияние.

7. Из «должна» в «хочу».

8. Внутренний Мужик и его влияние.

9. Мои потребности и как просить.

10. Его потребности и как дать.

11. Семьдесят способов вернуть женскую энергию.

12. Шестишаговая модель взаимодействия мужчины и женщины.

13. Как выражать свои чувства.

14. Как работать с гневом партнёра.

15. Как хвалить.

16. Управляемый конфликт.

17. Женский путь благодарения.

18. Ты — источник наслаждения.

19. Переписка чистых сердец.

20. Из Кольдуньи в Фею.

21. Исцели его раны.

22. Умение подчиняться.

23. Умение мечтать.

24. Выпуск.

После прохождения программы участницы отмечают:

повышение уверенности в себе и самоценности;
улучшение отношений с партнёром и близкими;
снижение влияния страхов, обид и внутренних ограничений;
развитие навыков экологичного общения;
формирование более гармоничного отношения к себе и своей жизни;
ощущение внутренней устойчивости и эмоционального благополучия.

Программа «Душа моя» помогает женщине глубже понять свои потребности, раскрыть личностный потенциал и выстроить отношения, основанные на взаимном уважении, доверии и эмоциональной близости.

Хочу замуж

Авторская психологическая программа

Для женщин, которые хотят разобраться, какие внутренние установки и сценарии мешают построить здоровые отношения и создать счастливую семью.

сценарии отношений
доверие
готовность к близости
семейные установки

Подробнее

«Хочу замуж»

Авторская терапевтическая программа для женщин

«Хочу замуж» — авторская групповая программа Центра психологии «Вместе», направленная на глубокую психологическую подготовку к созданию здоровых и гармоничных отношений.

Программа помогает разобраться, какие внутренние причины, жизненные сценарии и убеждения могут мешать построению счастливой семьи, а также сформировать прочную эмоциональную основу для будущих отношений.

Краткий план занятий программы «Хочу замуж»

Формируем фундамент, на котором строятся здоровые отношения.

1. Вводная встреча: знакомство, диагностика запроса, создание безопасного пространства. Определение исходной точки и цели программы. Правила группы.

2. Эмоциональная грамотность.

3. Своё место в системе и замедление.

4. Трансформация страхов.

5. Установки на замужество.

6. Негативные установки.

7. Влияние родительского дома.

8. Проработка фигуры Отца.

9. Проработка фигуры Матери.

10. Родовые послания.

11. Самоценность.

12–14. Образ мужчины и внутреннее состояние.

15. Итоги программы. Выпускной.

После прохождения программы участницы отмечают:

более глубокое понимание себя и своих потребностей;
повышение уверенности в себе и чувства собственной ценности;
снижение влияния страхов и ограничивающих убеждений;
изменение привычных сценариев отношений;
готовность к построению здорового партнёрства;
улучшение качества общения и взаимодействия с окружающими.

Программа «Хочу замуж» предназначена для женщин, которые хотят не просто вступить в брак, а создать отношения, основанные на доверии, уважении, эмоциональной близости и взаимной поддержке.

Снимаем панцирь

Терапевтическая программа

Для тех, кто привык постоянно контролировать себя, жить в напряжении и скрывать настоящие чувства. Программа помогает вернуть контакт с собой и почувствовать внутреннюю свободу.

эмоциональная открытость
снижение напряжения
доверие себе
внутреннее спокойствие

Подробнее

«Снимаем панцирь»

Офлайн-курс телесной терапии

«Снимаем панцирь» — программа телесно-ориентированной терапии, направленная на восстановление контакта с собственным телом, снижение хронического напряжения и освобождение от эмоциональных блоков.

Тело и психика взаимосвязаны. Пережитый стресс, психологические травмы и подавленные эмоции могут проявляться в виде мышечных зажимов, хронической усталости, боли и постоянного внутреннего напряжения.

Телесная терапия помогает работать с этими состояниями через движение, дыхание и осознанное взаимодействие с телом.

Во время занятий используются мягкие телесные практики, дыхательные техники, работа с голосом, упражнения на расслабление и домашние задания.

Программа подойдёт тем, кто хочет:

снизить хроническое физическое и эмоциональное напряжение;
восстановить контакт со своим телом;
лучше понимать свои ощущения и эмоции;
почувствовать внутреннюю опору и устойчивость;
повысить качество жизни и уровень внутреннего спокойствия.

В процессе курса мы работаем с:

расслаблением челюсти, шеи, глаз, горла, диафрагмы, живота и тазовой области;
восстановлением свободного дыхания и естественного звучания голоса;
развитием чувствительности к своему телу;
укреплением личных границ и внутренней опоры;
снижением внутреннего напряжения и тревожности;
возвращением свободного выражения эмоций.

После прохождения курса участники отмечают:

уменьшение тревожности и хронического напряжения;
ощущение лёгкости и свободы в теле;
улучшение эмоционального состояния;
более глубокий контакт с собой и своими чувствами;
повышение устойчивости к стрессу;
ощущение внутренней свободы и естественности.

Программа «Снимаем панцирь» помогает восстановить связь между телом и эмоциями, научиться слышать сигналы своего организма и постепенно снижать накопленное напряжение.

Не знаете, какая программа подойдёт именно вам?

Перед началом работы проводится онлайн-консультация с психологом. Она помогает определить наиболее подходящий формат терапии и подобрать программу под ваш запрос.

Оставьте заявку, и мы перезвоним вам в ближайшее время, или позвоните нам по номеру 8 (966) 240-84-22.

Записаться на консультацию