Барьеры
Вторая ступень глубинной групповой терапии Центра психологии «Вместе». Программа посвящена формированию здоровых личных границ, внутренней устойчивости и новым способам взаимодействия с людьми.
Барьеры
«Барьеры» — вторая ступень авторской групповой терапии Центра психологии «Вместе». Программа является продолжением «Путь к себе» и предназначена для участников, завершивших первый этап глубинной психологической работы.
Главная цель программы — формирование здоровых личных границ, развитие внутренней устойчивости и освоение навыков экологичного взаимодействия с окружающими.
Записаться на консультациюУчимся защищать свои границы без чувства вины
На занятиях участники изучают принципы построения личных границ и закрепляют новые модели поведения на практике.
В безопасной атмосфере группы разбираются реальные жизненные ситуации, способы общения, разрешения конфликтов и защиты собственных интересов без агрессии и чувства вины.
Особое внимание уделяется уважению к себе и окружающим. Основной принцип программы — экологичное взаимодействие: умение заботиться о собственных потребностях, не нарушая границ других людей.
Краткий план занятий
Знакомство. Правила группы. Что такое границы и барьеры. Диагностика состояния границ.
Виды границ: физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные, сексуальные, социальные, финансовые, временные и другие.
Эмоциональные границы. Как действовать в состоянии сильного эмоционального напряжения.
Ответственность за собственную жизнь.
Ядро личности.
«Дыры в заборах» — нарушения личных границ.
Знакомство с фигурой Внутреннего Критика.
10 законов здоровых барьеров. Законы 1–2.
Законы 3–4.
Законы 5–6.
Законы 7–8.
Законы 9–10.
Ресурсы для постановки, защиты и восстановления границ.
Внутренние границы: еда, деньги, время, завершение дел.
Внутренние границы: язык и зависимости.
Заблуждения 1–4.
Заблуждения 5–8.
Смена убеждений.
Законы границ в отношениях с родителями.
Законы границ в отношениях с супругом.
Законы границ в отношениях с детьми.
Законы границ в отношениях с друзьями.
Законы границ на работе.
Оценка состояния своих границ.
Итоги. Выпуск.
После прохождения программы участники отмечают
Хотите узнать, подходит ли вам программа «Барьеры»?
Запишитесь на консультацию. Психолог поможет оценить ваш запрос и готовность к следующей ступени групповой терапии.
Записаться на консультацию