Путь к себе — основная программа Центра психологии «Вместе», первая ступень на пути к пониманию себя и осознанным изменениям в своей жизни.
Осознай и прими свое прошлое как опыт, а опыт — как путь к самодостаточной и радостной жизни.
Наше переосмысленное прошлое — залог создания успешного будущего.
Бывают моменты, когда кажется, что жизнь разбила вас на кусочки. В каком состоянии остаться — выбор за вами: разрушенной или пересобрать себя в лучшую версию.
На группе Путь к Себе мы пересматриваем свою жизнь и знакомимся с собой разной: разбитой и собранной, сильной и слабой, уязвимой и стойкой.
«Путь к себе» — пространство, где можно исследовать старые правила, найти внутреннюю опору и постепенно открыть, каким разным вы можете быть.
«Путь к себе»
Глубинная терапевтическая программа групповой терапии
Продолжительность: 9–12 месяцев
Автор программы: Галина Андриянова, клинический и семейный психолог, основатель Центра психологии «Вместе».
«Путь к себе» — авторская программа групповой терапии с психологом, направленная на глубокую работу с последствиями детских психологических травм, внутренними конфликтами, ограничивающими убеждениями и устойчивыми жизненными сценариями, которые продолжают влиять на взрослую жизнь.
Занятия проходят в небольшой терапевтической группе в атмосфере принятия, доверия и взаимной поддержки. Под руководством психолога участники исследуют свой внутренний мир, учатся распознавать эмоции и потребности, понимать влияние прошлого опыта на настоящее и постепенно менять привычные модели поведения.
Групповая терапия проходит очно в Казани и онлайн, поэтому присоединиться к программе можно из других городов и стран.
Краткий план занятий программы «Путь к себе»
1. Знакомство. Правила. Теория субличностей.
2. Эмоции, чувства.
3. Потребности.
4. Финансы.
5. Барьеры.
6. Зависимости.
7. Дефекты характера.
8. Ресурсы.
9. Страхи (2 занятия).
10. Обиды (2 занятия).
11. Теория травмы.
12. Детство (2 занятия).
13. Причины травмирования.
14. Составление мешка боли и проработка травм (10 занятий).
15. Родители (4 занятия).
16. Стыд и вина.
17. Смена убеждений (2 занятия).
18. Закрытие мешка травм.
19. Рождение.
20. Планирование и постановка целей.
21. Выпуск.
После прохождения программы участники отмечают:
- снижение уровня тревожности;
- освобождение от чувства стыда, страхов и внутренних ограничений;
- укрепление самооценки и уверенности в себе;
- развитие навыков конструктивного решения жизненных трудностей;
- улучшение отношений с собой и окружающими;
- повышение осознанности и внутренней устойчивости.
Отзывы участников программы подтверждают, что глубокая работа с собой помогает по-новому взглянуть на привычные ситуации и открыть возможности для позитивных изменений в жизни.
